Frauengesundheit in den Wechseljahren

Einschlafen, Durchschlafen, Früherwachen verständlich erklärt – Muster erkennen, alltagstaugliche Hebel finden.
Was hält abends wach, was weckt um 1–3 Uhr, was treibt ins Früherwachen?
Wir ordnen Zusammenhänge zwischen Östrogen/Progesteron, Cortisol-Rhythmus/Nebennieren, Darmmikrobiom.
Es werden die versch. Ursachen beleuchtet und naturheilk. Helfer betrachtet.